Le Springboard Pilates - Le cours pour renforcer et étirer
Le Springboard Pilates
Polyvalent
Le Springboard Pilates ou Wall Unit permet un entraînement complet du corps qui combine renforcement et étirements.
Pourquoi choisir le Springboard pour votre remise en forme ?
Le Springboard Pilates renforce en douceur vos muscles profonds tout en améliorant la flexibilité, la posture et l’équilibre.
Déroulement du Cours de Springboard Pilates
Introduction au Springboard et ses composants
Nous vous familiarisons avec les éléments du Springboard, y compris les ressorts et les barres, pour vous préparer à l’entraînement.
Séquence d'exercices combinant renforcement, étirements et équilibre
- Vous suivrez une séance d’exercices fluides qui ciblent les groupes musculaires majeurs tout en intégrant des étirements et des mouvements d’équilibre.
- Utilisation des ressorts pour une résistance personnalisée. Les ressorts ajustables permettent de personnaliser la résistance pour répondre à vos besoins et niveaux de forme physique.
- Travail ciblé sur les groupes musculaires majeurs. Les exercices sont conçus pour renforcer en profondeur les muscles clés de votre corps.
- Amélioration de la stabilité et de la posture grâce aux mouvements de suspension. Les mouvements de suspension renforcent vos muscles stabilisateurs, contribuant ainsi à une meilleure posture et stabilité.
Avantages du Springboard Pilates
Renforcement musculaire global en douceur
Le Springboard Pilates tonifie l’ensemble de votre corps en mettant l’accent sur la force fonctionnelle grâce à la résistance des ressorts.
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
Les exercices d’étirement favorisent la flexibilité et la mobilité, améliorant ainsi votre amplitude de mouvement.
Sollicitation des muscles stabilisateurs pour un meilleur équilibre
Les mouvements de suspension sollicitent les muscles stabilisateurs, favorisant l’équilibre et la coordination.
Possibilité de variations pour tous les niveaux de forme physique
Chaque exercice peut être adapté en fonction de votre niveau de forme physique, ce qui en fait une option accessible à tous.
Renforcement du centre du corps (core) pour une meilleure posture
Le Springboard Pilates renforce le noyau musculaire, améliorant ainsi la stabilité du tronc et la posture générale.
